穆斯林手册
奔走于索法和麦尔沃两山
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♦以索法山为起点，奔走至麦尔沃山的第一趟完成后，再由麦尔沃山走回索法山(第二趟)，如此来回共走七趟，最后一趟结束于麦尔沃山。 每一趟中，在通过绿色灯柱的路段时，男性应快步奔走穿越。站立于索法山下时应诵念︰
إِنَّ الصَّفَا وَالْمَرْوَةَ مِنْ شَعَآئِرِ للهَِّ فَمَنْ حَجَّ الْبَيْتَ أَوِ اعْتَمَرَ فَلاَ جُنَاحَ عَلَيْهِ أَنْ يَطَّوَّفَ بِھِمَ ا وَمَنْ تَطَوَّعَ خَيْراً فَإِنَّ للهََّ شَاكِرٌ عَلِيْم
在索法与麦尔沃两山之间来回奔走七趟
Innas-safaa wal marwata min sha'aa'irillaahi faman hajjalbaita 'awi`tamara falaa junaaha 'alaihi an yattawwafa bihimaa wa man tatawwa'a khiran fa'innAllaha shaakirun 'aleemun
索法和麦尔沃，确是真主的标识。进行正朝或副朝的人，无妨游走此两山。自愿行善者，(必得善报)，因為安拉确是厚报的，确是全知的。【古兰 2：158】
♦在每完成一趟的奔走时，应诵念︰
لَلهَُّ أَكْبَر، لَلهَُّ أَكْبَر، لَلهَُّ أَكْبَر لاَ إِلَهَ إِلاَّ للهَُّ وَحْدَهُ لاَ شَرِيْكَ لَه، لَهُ الْمُلْكُ وَ لَهُ الْحَمْدُ يُحْيِي وَ يُمِيْتُ وَ ھُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيْر؛ لاَ إِلَهَ إِلاَّ للهَُّ وَحْدَهُ لاَ شَرِيْكَ لَه، أَنْجَزَ وَعْدَه وَ نَصَرَ عَبْدَهُ وَ ھَزَمَ الأَحْزَابَ وَ حْدَه
Allahu Akbar Allahu Akbar Allahu Akbar laa illaaha illallahu wahdau laa shareekalah lahul mulku wa lahul hamdu yuhyee wa yumeetu wa huwa 'alaa kulli shai'in qadeer laa ilaaha illallahu wahdahu laa shareekalah anjaza wa'dahu wa nasara ' abdahu wa hazamal ahzaabawahdahu
安拉至大，安拉至大，安拉至大。万物非主，唯有安拉。安拉独一，没有偶伴。国权归属于他，赞颂归属于他，他使死者生，使生者死，他对于万事万物，确是全能的。万物非主，唯有安拉。安拉独一，没有偶伴。他实践了约言，襄助了他的仆人，且独自击溃了联合的侵犯者。
注意
上下萨法或麦尔沃山时要非常小心，因为非常拥挤；只有男子应该在两根绿色的标竿之间快速行走；
为你自己，你的家人，及全体穆斯林作杜阿。
从萨法到麦尔沃算作一趟，从麦尔沃到萨法算作另外一趟。依次重复走完7趟，始于索法山终于麦尔沃山；
两山行走的一趟大约0.5公里，七趟的总路程小余3.5 公里；
